Sauna otağından nə qədər istifadə etməlisiniz?

Sauna otağıQuru və ya nəm istilik seansları və ya bu obyektlərin bir və ya daha çoxu olan bir yer kimi hazırlanmış kiçik bir otaq və ya bina. Sauna terapiyası, istirahət, detoksifikasiya və digər sağlamlıq faydalarını təşviq etmək üçün Fin və İsveç ənənəsinin bir hissəsi olaraq minlərlə ildir istifadə edilmişdir. İndiki vaxtda, sauna otaqlarında bir çox idman salonlarında, sağlamlıq mərkəzlərində və hətta bəzi evlərdə də tapıla bilər. Sauna otağı yalnız lüks bir rahatlıq deyil, həm də ümumi sağlamlığınıza və rifahınıza bir sərmayədir.

Sauna otağı necə işləyir?

Sauna otağı iclası zamanı istilik, bədən istiliyinizi artırır, bu da sizi çox tərləməyə səbəb olur. Tərləmə, sağlamlığınıza təsir göstərə biləcək hər hansı bir kimyəvi və ya toksinlərdən və ya toksinlərdən qurtulmaq üçün bədənin təbii yoludur. Bundan əlavə, bir sauna istifadə edərək, stressi azaltmağa və rahatlamağı təşviq etməyə kömək edə biləcək dövranı stimullaşdırır.

Sauna otağından nə qədər istifadə etməlisiniz?

Bu suala düzgün cavab yoxdur, çünki bu, tamamilə şəxsi seçim və ümumi sağlamlığınızdan asılıdır. Ümumiyyətlə, insanların çoxu həftədə üç dəfə bir sauna otağından istifadə etməkdən faydalana bilər. Bununla birlikdə, hər hansı bir sağlamlıq narahatlığınız varsa və ya hamilə olsanız, bir sauna otağından əvvəl həkiminizlə danışmaq həmişə yaxşı bir fikirdir.

Sauna otağı arıqlamağınıza kömək edə bilərmi?

Sauna otağından istifadə edərkən su çəkisini azaltmaq üçün kömək edə bilər, uzunmüddətli kilo vermək üçün tövsiyə olunan bir üsul deyil. Arıqlamağın və sağlam bir çəki qorumağın ən yaxşı yolu, düzgün qidalanma və müntəzəm məşqlərdən keçir.

Sauna otağı hamilə qadınlar üçün təhlükəsizdirmi?

Hamilə qadınlar bir sauna otağından istifadə etməzdən əvvəl həkimləri ilə həmişə danışmalıdırlar. Yüksək bədən temperaturu inkişaf etməkdə olan bir döl üçün zərərli ola bilər, buna görə hamilə olanda bir sauna otağından istifadə etməzdən əvvəl bir səhiyyə peşəkarıdan rəsmiləşdirilmək vacibdir.

Sauna otağından istifadə etmək üçün sağlamlıq faydaları nələrdir?

İstirahət, detoksifikasiya, təkmilləşdirilmiş dövriyyə və immun funksiyası, ağrı kəsici və stres azaldılması da daxil olmaqla sauna otağından istifadə etmək üçün bir çox sağlamlıq faydası var. Saunanın istisi, məsamələri açaraq qan axınının artırılması ilə dərinin sağlamlığını yaxşılaşdırmağa da kömək edə bilər.

Xülasə, sauna otağı, istirahət, detoksifikasiya və digər sağlamlıq faydalarını təşviq etmək üçün min illər ərzində istifadə olunan lüks və faydalı bir şəraitdir. Bir sauna otağından nə qədər istifadə etməli olduğunuz üçün düzgün cavab yoxdur, əksər insanlar həftədə üç dəfə istifadə etməkdən faydalana bilərlər. Hamilə qadınlar və sağlamlıq narahatlığı olanlar həmişə sauna otağından istifadə etməzdən əvvəl həkimləri ilə danışmalıdırlar.

Shenzhen Calvon Technology Co, Ltd, sauna otağının və uzaq infraqırmızı terapiya avadanlıqlarının aparıcı istehsalçısıdır. Onların məhsulları istirahət və ümumi sağlamlığı təşviq etmək üçün hazırlanmışdır. Onların məhsulları və xidmətləri haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün veb saytlarına daxil olunhttps://www.errayhealing.com. Hər hansı bir sualınız və ya sualınız üçün onlarla əlaqə saxlayınLinda@szcavlon.com.

Sauna terapiyası üzrə elmi sənədlər:

1. Hannuksela ml, Ellahham S.-nin fayda və sauna çimmək riskləri. Am j med. 2001; 110 (2): 118-126.

2. Laukkanen T, Kunutsor S, Kaukanen J, et al. Sauna çimmək, orta yaşlı Fin Kişilərində Dementia və Alzheimer xəstəliyi ilə tərs əlaqələndirilir. Yaş qocalması. 2017; 46 (2): 245-249.

3. Hussain J, Co, Cohen M. Daimi quru sauna çimmək üçün klinik təsiri: sistemli bir baxış. EVID əsaslı tamamlayıcı alternativ med. 2018; 2018: 1857413.

4. Ernst E, Pecho E, Wirz P, Saradeth T. Daimi Sauna çimmək və ümumi soyuqdəymə hadisəsi. Ann med. 1990; 22 (4): 225-227.

5. JANSSEN CW, Lowry CA, Mehl Meh, et al. Böyük depresif pozğunluğun müalicəsi üçün bütün bədən hipertermi: randomizə edilmiş bir klinik sınaq. JAMA Psixiatriya. 2016; 73 (8): 789-795.

6. Kukkonen-Harjula K, Kauppinen K. sağlamlıq təsiri və sauna çimmək riskləri. Int J CircumpPolar sağlamlığı. 2006; 65 (3): 195-205.

7. Leppäluoto J, Huttunen p, Hirvonen J, et al. Təkrar sauna çimmək endokrin təsiri. ACTA PHYILOIL SALAND. 1986; 128 (3): 467-470.

8. Ürək-damar risk faktorlarının müalicəsi üçün uzaq infraqırmızı saunalar: dərc edilmiş dəlillərin xülasəsi. Fam həkim edə bilər. 2009; 55 (7): 691-696.

9. Kashiwagi Y, Nagae S, Nagaoka K, Tokeshi J, Watanabe J, Kido T. Sauna Therapy, xroniki yorğunluq sindromlu xəstələrdə mikrosirkulyasiyanı yaxşılaşdırır. İnterntor Med. 2010; 49 (6): 597-602.

10. Crinnion WJ. Sauna ürək-damar, otoimmün, toksiktici və digər xroniki sağlamlıq problemləri üçün dəyərli bir klinik vasitə kimi. Altern Med Rev. 2011; 16 (3): 215-225.