Sauna otağından nə qədər tez-tez istifadə etməlisiniz?

Sauna otağıquru və ya yaş istilik seanslarını yaşamaq üçün nəzərdə tutulmuş kiçik otaq və ya bina və ya bu qurğulardan biri və ya bir neçəsi olan müəssisədir. Sauna terapiyası minlərlə ildir Finlandiya və İsveç ənənələrinin bir hissəsi kimi istirahət, detoksifikasiya və digər sağlamlıq faydalarını təşviq etmək üçün istifadə olunur. Hal-hazırda sauna otaqlarına bir çox idman zalı, sağlamlıq mərkəzləri və hətta bəzi evlərdə rast gəlmək olar. Sauna otağı təkcə dəbdəbəli rahatlıq deyil, həm də ümumi sağlamlığınıza və rifahınıza sərmayədir.

Sauna otağı necə işləyir?

Sauna otağı seansı zamanı istilik bədən istiliyinizi artırır, bu da çox tərləməyə səbəb olur. Tərləmə bədənin detoksifikasiya və sağlamlığınıza təsir edə biləcək hər hansı kimyəvi və ya toksinlərdən xilas olmaq üçün təbii yoludur. Bundan əlavə, saunadan istifadə qan dövranını stimullaşdırır, bu da stressi azaltmağa və rahatlamağa kömək edə bilər.

Sauna otağından nə qədər tez-tez istifadə etməlisiniz?

Bu suala düzgün cavab yoxdur, çünki bu, tamamilə şəxsi üstünlüklərdən və ümumi sağlamlığınızdan asılıdır. Ümumiyyətlə, insanların çoxu həftədə bir və ya üç dəfə sauna otağından istifadə edə bilər. Ancaq hər hansı bir sağlamlıq probleminiz varsa və ya hamiləsinizsə, sauna otağından istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışmaq həmişə yaxşı bir fikirdir.

Sauna otağı arıqlamağınıza kömək edə bilərmi?

Sauna otağından istifadə suyun çəkisini azaltmağa kömək edə bilsə də, uzunmüddətli arıqlamaq üçün tövsiyə olunan üsul deyil. Arıqlamaq və sağlam çəki saxlamaq üçün ən yaxşı yol düzgün qidalanma və müntəzəm məşqdən keçir.

Sauna otağı hamilə qadınlar üçün təhlükəsizdirmi?

Hamilə qadınlar sauna otağından istifadə etməzdən əvvəl həmişə həkimləri ilə danışmalıdırlar. Yüksək bədən istiliyi inkişaf etməkdə olan döl üçün zərərli ola bilər, buna görə hamiləlik dövründə sauna otağından istifadə etməzdən əvvəl bir tibb mütəxəssisindən icazə almaq vacibdir.

Sauna otağından istifadənin sağlamlıq faydaları nələrdir?

Sauna otağından istifadənin istirahət, detoksifikasiya, təkmilləşdirilmiş qan dövranı və immunitet funksiyası, ağrıları azaltmaq və stressi azaltmaq kimi bir çox sağlamlıq faydası var. Saunanın istiliyi də məsamələri açaraq və qan axını artıraraq dəri sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Xülasə, Sauna Otağı istirahət, detoksifikasiya və digər sağlamlıq faydalarını təşviq etmək üçün minlərlə ildir istifadə edilən dəbdəbəli və faydalı imkandır. Sauna otağından nə qədər tez-tez istifadə etməyiniz barədə düzgün cavab olmasa da, insanların çoxu həftədə bir və ya üç dəfə istifadə etməkdən faydalana bilər. Hamilə qadınlar və sağlamlıq problemləri olanlar sauna otağından istifadə etməzdən əvvəl həmişə həkimləri ilə danışmalıdırlar.

Shenzhen Calvon Technology Co., Ltd sauna otağı və Uzaq İnfraqırmızı terapiya avadanlıqlarının aparıcı istehsalçısıdır. Onların məhsulları istirahət və ümumi sağlamlığı təşviq etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Onların məhsul və xidmətləri haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün onların veb saytına daxil olunhttps://www.errayhealing.com. Hər hansı bir sualınız və ya sualınız üçün onlarla əlaqə saxlayıninfo@errayhealing.com.

Sauna terapiyası üzrə elmi məqalələr:

1. Hannuksela ML, Ellahham S. Saunada çimməyin faydaları və riskləri. J Med. 2001;110(2):118-126.

2. Laukkanen T, Kunutsor S, Kauhanen J, et al. Saunada çimmək orta yaşlı Fin kişilərində demans və Alzheimer xəstəliyi ilə tərs əlaqəlidir. Yaş Yaşlanma. 2017;46(2):245-249.

3. Hussain J, Cohen M. Müntəzəm quru sauna hamamının klinik təsirləri: Sistematik bir baxış. Evid əsaslı tamamlayıcı Alternativ Med. 2018;2018:1857413.

4. Ernst E, Pecho E, Wirz P, Saradeth T. Saunada müntəzəm çimmək və ümumi soyuqdəymə halları. Ann Med. 1990;22(4):225-227.

5. Janssen CW, Lowry CA, Mehl MR, et al. Böyük depressiv pozğunluğun müalicəsi üçün bütün bədən hipertermiyası: randomizə edilmiş klinik sınaq. JAMA Psixiatriya. 2016;73(8):789-795.

6. Kukkonen-Harjula K, Kauppinen K. Sağlamlığa təsirlər və saunada çimmək riskləri. Int J Circumpolar Health. 2006;65(3):195-205.

7. Leppäluoto J, Huttunen P, Hirvonen J, et al. Saunada təkrar çimməyin endokrin təsirləri. Acta Physiol Scand. 1986;128(3):467-470.

8. Beever R. Ürək-damar risk faktorlarının müalicəsi üçün uzaq infraqırmızı saunalar: Dərc edilmiş sübutların xülasəsi. Can Fam Həkim. 2009;55(7):691-696.

9. Kashiwagi Y, Nagae S, Nagaoka K, Tokeshi J, Watanabe J, Kido T. Sauna terapiyası xroniki yorğunluq sindromu olan xəstələrdə mikrosirkulyasiyanı yaxşılaşdırır. Intern Med. 2010;49(6):597-602.

10. Crinnion WJ. Sauna ürək-damar, otoimmün, zəhərli maddələrin səbəb olduğu və digər xroniki sağlamlıq problemləri üçün dəyərli klinik vasitə kimi. Altern Med Rev. 2011;16(3):215-225.